Plăcerea de la sauna finlandeză, cunoscută încă din Antichitate cu o aromă ușoară de stejar, împreuna cu un duș de gheață are un efect imediat de relaxare și de recreare aspura organismului stresat și obosit. Aerul uscat și cald în sauna este între 80 și 100°С. Are un efect favorabil de slăbire, scade colesterolul, curăță corpul de toxine, are un efect terapeutic asupra sistemul respirator și asupra respirației. Porii se deschid, pentru a absorbi mirosul de uleiuri esențiale, iar pielea devine moale și tonifiată
Baia cu aburi, cunoscută ca și baie turcească hammam, este o procedură veche care provine din Est. Temperatura în ea este de aproximativ 40°С, iar umiditate – 100 %. Aburii calzi ajută la deschiderea porilor și purificare de la toxine. Are un efect excelent asupra circulației sângelui și asupra metabolismului, după aceea pielea este curățată și arată hrănită, revigorată și mai tănâră. Baia cu aburi are un efect terapeutic și asupra sistemului central nervos, și dacă este combinată cu alte uleiuri aromatice naturale are un efect relaxant și revigorant. Aburi fierbinți eliberează tensiunea în muschi și se întărește sentimentul de relaxare și bunăstare.
